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少儿篮球训练：专业术语
强侧（ball side）：球场上球所在的一侧区域，这个术语适用于所有的进攻端和防守端。 棒球式传球（baseball pass）：像击打棒球一样传球，长传球的一种类型。 C-切（C-cut）：脚移动的路线像字母“C”一样，通常运用于借掩护切入的时候。 胸前传球（chest pass）：通常运用于中近距离传球，传球者双手将球从胸部传向接球者的胸部。 胸前击地传球（chest-bounce pass…- 229
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」以多打少
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」以多打少 时间 国家标准 阶段 7~12分钟 1,2,5,6 5~6 教学目标 1. 利用人数优势快速进攻或快速防转攻。 2. 学会盯防，并在行动中做出明智的决定。 3. 通过比赛来练习移动速度。 器材 1个篮球。 规则 这个游戏以3对2的快攻开始，从后场底线至前场底线，然后以2对1的快攻返回结束。 1.2名防守队员在前场采用前后站位进行防守。 2. 在底线将队…- 105
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」进攻习惯的养成
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」进攻习惯的养成 时间 国家标准 阶段 7~10分钟 1,2,5,6 5-6 教学目标 1. 培养发动进攻的能力。 2. 在一种进攻体系（结构）中练习并完善进攻技能。 器材 2个篮球，若干标志物。 规则 这一系列的上篮练习是为了培养学员的进攻能力，同时让学员熟悉在球场各个位置的上篮动作，每次变换练习内容也是很有必要的。我们所习惯的练习往往侧重于最大限度地重复练习，…- 79
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」红绿灯
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」红绿灯 时间 国家标准 阶段 5~7分钟 12,5,6 5~6 教学目标 1. 运用两人的挡拆配合。 2. 盯防并做出相应的反应和调整。 器材 2个篮球和1个标志物。 规则 1. 队员如图a、图b所示排列。低位队员是持球队员的队友，低位队员做一个浅C-切跑动，对假设的防守队员（标志物）设置掩护；持球队员必须先做一个反向试探步动作再运球以交叉步突破，借助掩护进行V…- 126
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」冰冻挑战
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」冰冻挑战 时间 国家标准 阶段 7~10分钟 1.2,5 2-5 教学目标 1. 开始探索如何选择防守位置。 2. 懂得如何去主动地防守。 器材 每两人1个球。 规则 1. 向学员讲述进攻和防守的概念。进攻是试图得分，离篮筐越近，就越容易得分；防守是站在进攻队员和篮筐之间试图阻止进攻队员得分。 2. 向学员解释任何的身体接触都可能会导致犯规，为了避免犯规，防守队…- 63
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」拉绳
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」拉绳 时间 国家标准 阶段 12分钟 5,6 5~6 教学目标 1. 为一个共同的目标奋斗的同时也作为一个团队去竞争。 2. 学习如何在团队内部更好地沟通，加强团队合作。 3. 深入了解团队中领导者和执行者的角色。 器材 长100英尺（约30米）、直径为0.25英寸（约0.6厘米）的粗绳，两端绑在一起；每个学员1个眼罩。 规则 1. 向学员讲述他们将要面临一项考…- 89
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」搭桥过河
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」搭桥过河 时间 国家标准 阶段 12~15分钟 5,6 5~6 教学目标 1. 为一个共同的目标奋斗的同时也作为一个团队去竞争。 2. 学习如何在团队内部更好地沟通，加强团队合作。 3. 深入了解团队中领导者和执行者的角色。 器材 24块2×4×12（英寸）［约5×10×30（厘米）］的木块。 规则 1. 把木块平均分成3堆分开放在篮球场的边线上，每堆8块。 2…- 63
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」蜘蛛网
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」蜘蛛网 时间 国家标准 阶段 12分钟 5，6 5-6 教学目标 1. 为一个共同的目标奋斗的同时也作为一个团队去竞争。 2. 学习如何在团队内部更好地沟通，加强团队合作。 3. 深入了解团队中领导者和执行者的角色。 器材 排球柱，长100英尺（约30米）、直径为0.25英寸（约0.6厘米）的粗绳。 规则 1. 用绳子在两个排球柱之间来回缠绕，形成一张“蜘蛛网”…- 81
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「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」传球达阵
「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」传球达阵 时间 国家标准 阶段 每次游戏5~7分钟 1.2,5,6 3-6 教学目标 1. 在球场上进行短传球而不是长传球和运球。 2. 无球移动，扩大传球视野和路线。 3. 将球传进罚球区。 器材 1个篮球，每人1面旗子。 规则 1. 分成两队（如果使用2个全场，则分为4队）。每个队员身上都挂上旗子。 2. 向学员解释他们将要玩一种类似于足球传切配合的游戏。达…- 113
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」快速轮换赛
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」快速轮换赛 时间 国家标准 阶段 7~12分钟 1,2,5,6 4~6 教学目标 1. 在比赛中专注于传球和接球。 2. 加强团队配合。 器材 半个班级人数的球衣，1个或2个球。 规则 1. 将整个班级分成2队（如果使用两个半场，则分成4队），一队穿着球衣。 2. 每一队在篮球场的边线上排成一排，先派3个队员上场。其他队员在边线上以均匀间隔排队等待。 3. 常规的…- 90
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」挑战赛
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」挑战赛 时间 国家标准 阶段 10~15分钟 1,2,5,6 5-6 教学目标 1. 作为团队的一员，为一个共同的目标而奋斗。 2. 练习技术和提高技能。 器材 每个球场1个球，2个或更多的篮球场（如2个横穿边线的篮球场）。 规则 篮球挑战赛包括3对3（或更少人）的比赛，教练应让学员在类似于比赛的活动中学习几乎所有的篮球技能。在挑战赛中所有的学员都要有所贡献，而且…- 82
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」四角进攻
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」四角进攻 时间 国家标准 阶段 7~10分钟 1,2,5,6 6 教学目标 1. 循序渐进地练习各种技能。 2. 练习以比赛速度进行移动。 3. 在一个特定的模式下，为了队伍的共同目标而一起努力。 器材 1个篮球。 规则 这项练习稍微复杂一点，但是对于建立团队纪律和锻炼完成分配的任务的能力来说是一项很好的练习。在阅读以下内容时，一定要看一下的图。 1.4支队伍位于…- 85
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」抢占低位
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」抢占低位 时间 国家标准 阶段 7~10分钟 1,2,5,6 5~6 教学目标 1. 练习快攻的相关技术：抢篮板球、一传、抢占低位、低位传球和上篮。 2. 加强篮球专项技能和体能训练。 器材 2个篮球。 规则 1. 从内线持球学员向篮板抛球开始练习，内线学员抢到篮板球后，后卫冲向中场，大喊：“给球，给球！”让内线学员知道后卫已经准备好接球。 2. 内线学员一传后冲…- 90
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」赛车
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」赛车 时间 国家标准 阶段 5~7分钟 1,2,4,5,6 3-6 教学目标 1. 尽可能多地练习各种篮球技巧。 2. 通过持续的运动增强心肺功能。 3. 培养与同伴合作的能力。 器材 每个区域的标志物；每个学员1个篮球；音乐（7～8分钟的、适合学员年龄的、提前准备的、连续或45秒中间穿插15秒的沉默的音乐）、音乐播放器。 规则 这个训练使用了流行的赛车的组织形式…- 43
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」障碍挑战赛
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」障碍挑战赛 时间 国家标准 阶段 10~15分钟 1.2,4,6 3-6 教学目标 1. 练习各种篮球技巧。 2. 通过持续地移动和反复地练习来改善心肺功能。 器材 每个站点的标志、定位点、标志物；每个学员1个篮球；音乐（7～8分钟长度的、适合学员年龄的、提前准备好的、连续或间隔的）、音乐播放器。 规则 1. 在球场周围设置一个障碍挑战赛，以各种篮球技能的考验组成…- 92
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」风车上篮
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」风车上篮 时间 国家标准 阶段 7~12分钟 1,2,5,6 5-6 教学目标 1. 练习快攻所需的技能。 2. 通过传球而不是运球来将球带过全场。 3. 为球队目标而竞争。 4. 以比赛的速度练习上篮。 器材 2个篮球。 规则 这种快速移动、目标明确的练习深受学员的喜爱。虽然学员们可能需要反复练习才能做好，但是反复练习是值得的。 1. 这项练习虽是在球场两边像镜…- 74
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」运球接力
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」运球接力 时间 国家标准 阶段 5~7分钟 1,2,5,6 3~6 教学目标 1. 作为一个团队来实现一个共同的目标。 2. 注重运球和投篮技巧，特别是快速运球推进和转换速度下的投篮和上篮。 3. 改善抢篮板球的时机。 4. 提高团队的整体协调能力。 器材 每支队伍1个球；若干标志物。 规则 1.4人团队在一个类似于赛道的项目中竞争，在这个项目中，要使接力棒（球）…- 78
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」马术接力赛
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」马术接力赛 时间 国家标准 阶段 10~12分钟 1,2,5 5~6 教学目标 1. 以比赛的速度练习控球和传球技巧。 2. 努力突破自我。 3. 体验竞争和团队合作。 器材 每个学员1个球，每个篮筐1个标志，每队1个秒表（或大钟）、记分卡、标志物、垫子。 规则 1. 这是一个计时的团队比赛，得分规则类似于马术比赛。在马术比赛中，得分是根据时间和失误次数来计算的，…- 87
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」篮球彩袋
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」篮球彩袋 时间 国家标准 阶段 7~10分钟 1,2,5,6 5-6（修改后可适用于K~4阶段） 教学目标 1. 重复并改善以前学过的技能。 2. 学会自主学习。 3. 在根据选定的卡片执行活动的同时探索自己负责的区域和工作。 4. 在分析自己的表现时，尝试自我指导和同伴指导。 器材 4个桶（箱子、圈或袋子）；描述个人技能和任务的索引卡。 规则 1. 卡片上列出的…- 63
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」寻宝
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」寻宝 时间 国家标准 阶段 10~15分钟 1,2,3 3~6 教学目标 1. 练习多种篮球专项技能。 2. 发展自主学习能力。 器材 每人1个篮球、1张寻宝游戏卡片、若干标志物、若干定位点。 规则 1. 和所有寻宝游戏一样，学员们在这个游戏中寻找并完成一个篮球技能列表中包括的相关技能练习。这个练习允许教师或教练在类似于比赛的竞争性活动中讲解各种技能，而且对学员来…- 62
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「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」hoops游戏
「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」hoops游戏 时间 国家标准 阶段 12-15分钟 1,2,5,6 4~6 教学目标 1. 练习多种篮球技巧，包括传球、投篮和控球。 2. 让学员自主选择练习哪种技能。 器材 每人1个篮球、1张“hoops”游戏卡片、1支铅笔、8个标志物、若干定位点。 规则 1. 提前放好标志物和定位点，确保安全并易于转换。 2. 给每个学员发一支铅笔、一张“hoops”游戏卡…- 79
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「少儿篮球训练游戏：投篮」罚球接力赛
「少儿篮球训练游戏：投篮」罚球接力赛 时间 国家标准 阶段 3~5分钟 1.2,5,6 5~6 教学目标 1. 学会在团队合作中做一个优秀的参赛者。 2. 专注于投篮技术。 3. 专注于运球技术：弱侧手运球，快速运球和控球。 器材 每人1个球。 规则 1. 安排学员在底线上排成要求的队形并一边用弱侧手运球一边互相加油。 2. 第1个学员快速运球到另一边场地中3个投篮点中的任意一个去罚篮，直到罚进为…- 99
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「少儿篮球训练游戏：投篮」循环上篮
「少儿篮球训练游戏：投篮」循环上篮 时间 国家标准 阶段 9~12分钟 1,2 5~6 教学目标 1. 练习各种上篮技术。 2. 创造个人上篮方式。 3. 练习左右手运球和左右手上篮。 器材 每人1个球，规定的音乐（时长为90秒的音乐要含有15秒的安静片段）。 规则 1. 在开始练习之前，教练要向学员解释在每个投篮点要采用什么方式上篮，然后把学员分配到6个投篮点的各个区域。 2. 当音乐播放时学员…- 124
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「少儿篮球训练游戏：投篮」沿线投篮
「少儿篮球训练游戏：投篮」沿线投篮 时间 国家标准 阶段 3-5分钟 1,2,5,6 5~6 教学目标 1. 体验正对篮筐投篮的比赛。 2. 慢慢增加投篮距离。 器材 每人1个篮球。 规则 1. 把能力接近的两人配对，将每一对均分配至1个场地。 2. 每对面对篮筐站在限制区线上，等教练发出开始的信号，每对学员开始在指定位置投篮并自己抢篮板球。如果学员投进篮筐则到下一个位置再进行投篮；如果未投中，学…- 71
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