「少儿篮球训练游戏:综合技能练习」篮球彩袋

「少儿篮球训练游戏:综合技能练习」篮球彩袋插图

少儿篮球训练游戏:综合技能练习」篮球彩袋

时间 国家标准 阶段
7~10分钟 1,2,5,6 5-6(修改后可适用于K~4阶段)

教学目标

1. 重复并改善以前学过的技能。

2. 学会自主学习。

3. 在根据选定的卡片执行活动的同时探索自己负责的区域和工作。

4. 在分析自己的表现时,尝试自我指导和同伴指导。

器材

4个桶(箱子、圈或袋子);描述个人技能和任务的索引卡。

规则

1. 卡片上列出的任务允许学员自我管理并独立完成,从而提供了比典型的大型团体训练更多的技能重复次数。

2. 准备许多索引卡,列出与篮球比赛相关的各种技能和任务,可以包括热身、学习技术,甚至是健身。教练把卡片均匀地分布放在场馆角落的4个桶里。引导学员到任意一个桶中,取回一张卡片,并按照卡片上的指示去做。练习完该技能后,学员将卡片放回任意一个桶中,同时交换一张卡片,并练习卡片上指示的技能。在换另一张卡之前必须完成卡上的活动。

变化

● 使用定时音乐(如持续30~40秒然后关闭15秒),让学员在音乐开始时进行练习,在音乐停止时换取新卡。

● 对于K~4阶段的学员,在桶内放置编号为5~15的索引卡,并指示如下。

– 教练告诉学员,在发出信号后,每个学员走向角落里的4个桶的任意一个,并取回一张有编号的卡片。然后学员回到自己的空间,并按照显示在卡片上的数量开始做一项技能练习,例如左手运球。如果有人先做完,则应一直重复,直到教练示意全班停止。

– 通过新的活动重复同样的指令,如右手运球、上篮、胯下运球、持球腰绕环、持球腿绕环、罚球、对墙传球、抛接球等。

● K~4阶段的学员可以同时参加最多3种活动(例如,右手运球、抛接球和对墙传球)。所以,如果学员选择一张数字为“8”的卡片,他们将进行8次右手运球、8次抛接球和8次对墙传球。如果学员提前做完,教练应让学员重复这个动作,直到示意他们停下。

● 教练也可以让学员对3种技能进行选择,让学员选择他们想要做的3项练习中的其中一项。

教学要点

● 设计的练习内容一定要有趣,同时要符合学员的技能水平和身心发展水平。

● 在新学员掌握之前,要考虑到所有的技能对他们来说都可能是新的技能。

●向学员强调在自己的区域安全进行练习及控制球和身体的重要性。

●强调使用整个空间的重要性。

●提醒学员在取卡片的途中提高效率。

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