「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」抢占低位

「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」抢占低位

教学目标

1. 练习快攻的相关技术：抢篮板球、一传、抢占低位、低位传球和上篮。

2. 加强篮球专项技能和体能训练。

器材

2个篮球。

规则

1. 从内线持球学员向篮板抛球开始练习，内线学员抢到篮板球后，后卫冲向中场，大喊：“给球，给球！”让内线学员知道后卫已经准备好接球。

2. 内线学员一传后冲向球场另一端的禁区（冲刺到肘区，双脚分开以降低重心，双手高举，滑步进入禁区准备好接后卫的传球）。同时，后卫接到一传的球，转身运球到三分线侧翼，并用一个跳步急停进入三威胁状态（球在胯部，随时准备突破、投篮或传球）。此时，内线学员应该抢占低位。

3. 后卫通过低位传球将球给到内线学员（可以进行头上传球、击地传球或胸前传球），内线学员接球后进行低位进攻［根据教练要求或学员自主选择，例如跨步（或沉底步）或假动作后转身］，也可以回传给后卫。一旦将球给到低位，后卫马上移动到底角，准备从内线学员手里接回传球，然后投三分球。这个活动可以在球场两侧同时进行，所以可以以比赛形式开展或添加一些团队目标。

教学要点

这项活动不仅是一项很好的体能训练，而且还能提高学员在快攻中跑动的意识。每个学员都有一个特定的目标（抢篮板球、一传、抢占低位或策应投篮），这样快攻就不仅仅是一种无章法的进攻。