「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」进攻习惯的养成

「少儿篮球训练游戏：战术与团队合作」进攻习惯的养成

教学目标

1. 培养发动进攻的能力。

2. 在一种进攻体系（结构）中练习并完善进攻技能。

器材

2个篮球，若干标志物。

规则

这一系列的上篮练习是为了培养学员的进攻能力，同时让学员熟悉在球场各个位置的上篮动作，每次变换练习内容也是很有必要的。我们所习惯的练习往往侧重于最大限度地重复练习，而现在的练习内容则侧重于表现具体的技能。以下几点描述了具体的技能练习，并描述了教练在每个技能练习中应该做什么。最重要的是教练每次只需要专注于一件事，并把它做到最好，让学员在游戏中发挥自己的技术能力，并且尽可能快且正确地完成练习。

1. 眼睛向上看：教练位于图中C点位置并看着队员的眼睛，当他们接近篮筐上篮的时候，提醒他们眼睛看着篮板的顶部完成上篮，以此改变队员喜欢看球或看球落到篮筐上的位置等不良习惯。

2. 少运球：少运球可以减少对方防守所需的调整时间，教练需鼓励队员在三分线内不超过两次运球完成上篮。

3. 传切上篮：教练在场地上拉开空间，然后接队员的传球，队员在传球以后要快速切入内线接回传球并上篮（见图a）。队员在接球前要调整自己的脚步以便直接接球完成上篮（在此过程中教练应让队员用各种方式做传球练习，如胸前传球、击地传球、头顶传球）。注意前几次的练习可以从慢速的多次运球上篮过渡到少运球上篮，再过渡到不运球上篮。

4.V-切：教练位于图中C点位置（见图b），传切上篮的队员在中线排队，抢篮板球的队员在另一侧底线排队。中线队员将球传给教练后做一个V-切动作，传球后先向弱侧跑动，接着在限制区位置做一个快速的反跑切入动作，然后接住教练传来的球不运球快速上篮。

5. 急停跳投：这一项技能和上述的V-切练习类似，有一点不同的是队员在接球后要急停跳投。

6. 红绿灯：教练扮演着低位防守队员的角色。中线队员在侧翼给边线队员做一个无球掩护，边线队员借助掩护做一个浅C-切跑动动作来接球并突破上篮。用一个标志物来代替防守队员，教练可以选择防守进行无球掩护的队员或借掩护切入篮下的队员，进攻队员必须盯防。如果防守队员（教练）去防守进行掩护的队员，这是一种绿灯的情况，那么进攻队员要快速接球突破上篮；如果防守队员（教练）跑上来防守持球突破的队员，这是一种红灯的情况，那么完成掩护的队员应立即接球上篮（见图c）。

7. 挡拆：控球后卫把球传给任何一个边路队员，然后向弱侧移动给队员做无球掩护。在后卫进行掩护的同时，弱侧的队员先远离掩护队员做一个V-切动作，然后借助掩护摆脱防守，在高位接球跳投；完成掩护的队员要立即拆开到低位准备接球。持球队员要盯防和注意队员的位置，将球快速传给空位队员（选择传给切入队员还是挡拆队员取决于谁没被防守）。