「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」风车上篮

「少儿篮球训练游戏：综合技能练习」风车上篮

教学目标

1. 练习快攻所需的技能。

2. 通过传球而不是运球来将球带过全场。

3. 为球队目标而竞争。

4. 以比赛的速度练习上篮。

器材

2个篮球。

规则

这种快速移动、目标明确的练习深受学员的喜爱。虽然学员们可能需要反复练习才能做好，但是反复练习是值得的。

1. 这项练习虽是在球场两边像镜像一样同时进行，但应该把焦点放在一边，这样才不会混淆。两个学员（每边一个）同时开始，先将球抛向篮板，拿到篮板球，然后一传给在侧翼等待的学员。

2. 传球后快速冲向对面限制区，跑动中从队员手中接回传球，然后继续向前传球（见图），途中可以根据需要使用不同的传球方式。

3. 在接到最后一个传球后上篮，然后如第90页图所示进行轮转。每个学员跟随他或她的传球到下一个位置，并在下一个进攻学员持球时重复这个流程。

4. 学会这项练习的方法后，计时2分钟，看学员在这段时间内可以上篮几次。

教学要点

对于年龄较大或技术较好的学员，出现糟糕的传球和接球则上篮无效。换句话说，整个过程中只有完美的运行才有效，这样才能强调好的传球和接球。每次训练要记得同时在左右两边做这项练习，以此练习好从两侧上篮。