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培养注意力的小游戏：学模特顶书本走路
训练目标 提高孩子的平衡能力、耐心和注意力，孩子能顶着书本安静地站立10～20分钟，或者顶着书本行走十几米。 条件 准备一两本厚重适宜的书，最好是废旧不用了的，以免弄坏。 原理 顶着一样东西在头上，孩子的注意力自然会集中在头上。要想书本不掉下来还要走路，需要擅长分配注意力。学会了顶着书本走路，不但在不知不觉中学会了分配注意力，还锻炼了身体的平衡能力。 训练一 顶书本静站 这项活动最好让妈妈带着女儿…- 1.3k
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培养注意力的小游戏：我不怕干扰
训练目标 孩子在有人故意干扰的情况下依然能独立完成一项活动，例如画画、读儿歌、做算术、唱歌、走直线等。 条件 一位或两位家长在一旁使用各种方法对孩子进行干扰，要动作灵活，且不断变换方式。 原理 经过一段时间的干扰性训练，等干扰消失，孩子的注意力专注程度将会达到一个新的高度，能够特别专注于正在做的事情。 训练一 声音干扰 交代孩子完成一项活动或任务，家长在他成功完成了一轮之后要开始实施干扰。 （1）…- 413
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培养注意力的小游戏：快速划消数字
训练目标 那些做数学题经常看错题，并且只要做与数字相关的作业就走神的孩子不会一看数字就花眼，读题不再出错，逐渐提高孩子对各种数字的注意力。 条件 家长抽空准备好一些类似的数字训练题。 原理 划掉同一个数字或同类数字的练习，简单而有趣，能提高孩子对某些数字的敏感度，还能增强孩子的成就感和自信心。 训练一 划消数字 （1）一分钟内，用铅笔把下列数字中有“0”的划掉。 321 302 564 2888 …- 607
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培养注意力的小游戏：整理图画书
训练目标 孩子能够听从一定的指令，不会分散心神，能保持20分钟左右重复单调地整理图书的动作。 条件 由一位大人带领孩子完成整理图书的任务，图书可以是厚薄不一、开本不同的各类图书。开始训练时，最好使用孩子喜欢的图画书。 原理 许多孩子在翻看完图书之后没有顺手放回书架的习惯，家长通过几个小训练，可以培养孩子整理图书的习惯，让他们记住什么书摆放在什么位置，并养成拿过之后能够依照位置还原的好习惯。好习惯的…- 428
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培养注意力的小游戏：萝卜蹲游戏
训练目标 培养孩子的听觉注意力，提高听觉广度，让上课不专心听讲的孩子在短时间内改善容易走神的毛病。 条件 有几人参加这个游戏，就做几个简易头饰，画上不同的蔬菜、水果或者动物的图案。家长应当陪着孩子一起玩，把家里的客厅清空，增加活动范围，或在户外进行。 原理 因为不是称呼对方的名字而是代称，所以会考验游戏者的听觉注意力。同时，下指令的人也要注意自己与其他人头上的标志，只有这样才能正确下指令。这个游戏…- 701
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培养注意力的小游戏：试试闭眼一分钟
训练目标 通过数次闭眼估算时间的训练，孩子能够在一定时间内稳定住自己的注意力，同时能留意周围的动静，提高专注性，不会被轻易打扰。 条件 准备一把让孩子坐着舒服的椅子即可。 原理 闭上眼睛之后，人对于时间的感觉就不够准确了，人会向焦虑状态发展。经过本训练，身心会逐渐适应，焦虑的状态会降低。孩子在默数的过程中集中了心神，估算时间的准确率也会有大幅度提高。 训练一 一分钟估算 年纪越小，孩子的耐心越不好…- 1k
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培养注意力的小游戏：抢答脑筋急转弯
训练目标 有效地提高孩子的记忆力与注意力，提升孩子的快速思维能力，促使孩子多动脑。 条件 家中备有脑筋急转弯的书籍，或者从网上搜集各类新奇的脑筋急转弯。 原理 脑筋急转弯的题目与答案一般都是有趣的、特别的、出人意料的，孩子们都非常喜欢。快速答题和发问一方面考察了孩子的知识面，另一方面锻炼了孩子的记忆力与注意力，可谓一箭多雕。 训练一 一对一快速答题 脑筋急转弯当年时兴起来的时候，几乎人手一本。如今…- 712
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培养注意力的小游戏：动物园里认动物
训练目标 孩子能集中注意力观察1～3种动物，能准确并及时地回答大人的提问；不要看着这个动物的同时惦记着另一种动物，三心二意；回家后还能大致说出在动物园里看过什么动物。 条件 大人要安排时间带孩子去动物园，最好是动物种类丰富的较大的动物园。 原理 动物对各个年龄段的孩子都很有吸引力。利用这个特点，通过简单的引导和训练，就可以使孩子注意力在动物园游玩时得到锻炼。 适合年龄 5岁左右 训练一 观察一个笼…- 476
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培养注意力的小游戏：哪块卡片不见了
训练目标 提高孩子对于各种图像的记忆力和注意力，经过一段时间的训练（通常是2～4周）让孩子对于局部或整体图像的变化产生较为敏锐的关注。 条件 家中备有各式各样的风景、人物、色块、抽象图案卡片。 原理 注意力不高的孩子对于环境的变化可能感觉度很低，不擅长记忆图像或景象。本项训练，能够让孩子集中精神观察卡片的去留，从而锻炼孩子的记忆力与注意力，并提高孩子对环境变化的感 知能力。 训练一 哪块卡片不见了…- 413
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培养注意力的小游戏：乒乒乓乓来接球
训练目标 训练孩子的注意力、反应力以及眼力，玩过数次后，孩子能独自或与人抛接乒乓球达到10～15分钟。 条件 家里有一两个兵乓球就成，辅助工具是乒乓球拍。家长或孩子的朋友只要有空，都可以来和孩子玩抛接乒乓球。 原理 乒乓球运动速度很快，孩子需要留意到它的运动轨迹才能完成抓取兵乓球的动作。随着兵乓球的不同玩法、游戏难度的加大，他们的注意力广度会得到非常好的锻炼。 训练一 抛接乒乓练习 家长抛个乒乓球…- 621
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培养注意力的小游戏：帮家长拿东西
训练目标 孩子在听到大人需要他帮忙时，能迅速反应过来，并及时行动起来，或者记得住固定时间该做的事。 条件 家长给予孩子一定的自由行动空间，孩子也已经具有了一定的自主行为能力。 原理 孩子对家长的日常用品本身就十分关注，对于大人们做的事情也相当感兴趣，利用这个特点设计一些训练，让孩子帮忙做一些事情，只要目标明确，很容易让他集中起注意力，同时还能让孩子在耳濡目染中形成做事情有条不紊的习惯，有利于锻炼孩…- 482
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培养注意力的小游戏：练大字与打手背
训练目标 经过一个月的训练，孩子能从容地练习大字15～20分钟，笔墨清晰，没有多余的晕染；孩子在与人玩打手背游戏时不会总是被打，肢体反应能力有所提高。 条件 准备适合孩子使用的笔墨纸砚，最好小巧而精致，便于他自己拿放收捡。家中有一位大人会书写毛笔字，能达到基本的书写水平就好。 原理 用毛笔练大字需要掌握一定的技巧，才能让笔墨均匀，不至于晕染开，要求练字的人手眼合一，专注于笔端。打手背游戏非常锻炼人…- 527
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培养注意力的小游戏：数青蛙，不出错
训练目标 提高孩子对算数的专注力，并提升他们的思维灵活性。 条件 至少有一位家长愿意和他一块数青蛙，且正确率比孩子更高。 原理 随着口中青蛙数量的增加，要在几秒钟内进行正确的计算并说出口，很锻炼计算能力、反应能力，以及注意力。正确率的提高要求高度集中注意力，一边数数一边分配注意力计算，孩子在求胜心的驱使下会进一步稳定住注意力，争取不出错。 训练一 一个人数，看谁先出错 数青蛙的儿歌大家都会，家长主…- 726
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培养注意力的小游戏：快速区分文字
训练目标 通过区分笔画和结构相近的字，提高孩子写语文作业时的正确率。 条件 家长了解孩子平日在哪些字上容易犯错，对一些结构复杂、意义复杂的字和词，要询问孩子，做到心中有数，才能够有的放矢地为他们出题。 原理 字母和文字比数字更加复杂，组合也更加多变，需要付出的精力和注意力也更多。快速地归类和区分，能让孩子在有限时间内提升注意力。 训练一 增强词汇敏感度 训练对某些词汇的敏感度，可先简单一些，逐渐增…- 209
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培养注意力的小游戏：由易到难的报数训练
训练目标 孩子的反应能力和注意力得到提高，他在报数时能够连贯、准确、清楚，声音洪亮，孩子对数字游戏的兴奋度增加。 条件 随时随地可以进行，至少3人参加。 原理 数数是很容易上手的一种游戏，三人十人都可以玩，而随着参与游戏的人数不断增加，孩子需要不断提高注意力才不会出错。由于害怕出错，他会自然而然地提醒自己仔细听，这就有效提高了听觉注意力，也锻炼了孩子的注意力广度。 训练一 3人报数 一家三口来玩报…- 893
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培养注意力的小游戏：我是小小交通警察
训练目标 孩子能有模有样地做出几个交通指挥手势，重复这些单一而枯燥的动作15～25分钟。 条件 家里备有交警指挥交通的视频录像，或者家长本身就懂得这些手势。 原理 利用大部分孩子对交警工作的好奇心和崇拜心理，让他们学习交通指挥手势，从而培养他们注意力的持久性和广度。 训练一 学习交通指挥手势 开始教导孩子学习交通指挥手势时，家长要给他们做做动员，例如：“今天你看到交警指挥交通了吧？是不是很厉害？爸…- 422
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培养注意力的小游戏：表演手影戏
训练目标 孩子能够准确地跟随大人的动作依照顺序做出来，大幅度提高他的视觉注意力。 条件 至少有一位家长知道如何用手指做出各种好玩有趣的手影。 原理 手影戏非常有趣，学起来也比较容易，大部分孩子都很愿意去学。学做手影戏，会使孩子高度集中注意力，专注于家长的动作。随着练习次数的增多，孩子会表现得更为专注。 训练一 学习简单的手影动作 做手影动作之前，家长应当测试一下孩子的视觉注意力水平，以及手指的灵活…- 721
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培养注意力的小游戏：警察抓小偷游戏
训练目标 培养孩子在某个较大的范围中，对所有人进行有效关注，提升孩子视觉的注意力广度，及分配注意力的能力，使孩子在出门游玩或参与集体活动时不至于掉队或出错。 条件 需要地面平坦的户外场地，例如草坪和平坦的水泥地广场。多找些孩子，最好是同年龄段的，让他们一起做这个游戏。 原理 警察抓小偷的游戏规则与老鹰抓小鸡的游戏比较类似。当一个孩子做“警察”去抓“强盗”时，他需要关注的不止是一个小朋友，而是许多个…- 1.2k
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培养注意力的小游戏：学做小小播音员
训练目标 提高孩子在背诵文字时的注意力，使他背诵课文的时间提高到25分钟左右，期间不东张西望，也不分神。 条件 家长为孩子准备播报内容，或者辅导孩子自己编写播报材料。 适合年龄 5岁左右 原理 上了小学的孩子已经听过学校的日常广播了，对小小播音员这个身份应该比较感兴趣，也较为羡慕。利用这个特点，家长可以引导孩子学播音，每天播报一段天气预报或者班级新闻，这样能极大地锻炼他在背诵长段课文时的注意力。 …- 348
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培养注意力的小游戏：指定阅读任务
训练目标 通过1～2个月的训练，孩子能对着不太感兴趣的图书独自阅读半小时，甚至更长时间，认真地看进去书中的内容。 条件 家长要在1～2个月的时间内，辅导孩子阅读，有针对性地培养孩子在阅读时的注意力，帮助他们克服注意力分散的毛病。 原理 通过不同的阅读训练，让孩子能够在短时间内养成对枯燥文字具有耐受性的习惯，耐受性提高了，注意力集中的时间也就更持久了。 训练一 指定一项阅读任务 带着目的去阅读，能提…- 235
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培养注意力的小游戏：帮妈妈找“失踪”的梳子
训练目标 孩子对于家中的摆设和各类物品的位置有清楚的认识，能随时随地注意家中物品的位置，即使大人改变了各类物品的位置，他也能及时察觉。当大人让他寻找什么物品时，他能够通过回忆想起这件物品的存放位置。 条件 给予孩子寻找物品的时间，不要轻易插手，充分信任孩子。 原理 找东西是孩子很喜欢的一项游戏，如果把找东西这件事打上“寻宝”的旗号，他会更加容易集中注意力，努力去找。找到东西时的快感和成就感，会抵消…- 304
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培养注意力的小游戏：我们一起来找茬
训练目标 在锻炼孩子观察能力的同时，使其能在10～20分钟的时间内保持注意力集中，完成“找不同”的任务，并且在限定的时间内将正确率提高到95%以上。 条件 准备一些水果、饼干、各色图片图形等物品。 原理 孩子的观察能力与观察角度通常与大人们不一样，他们极擅于从司空见惯的物品中看到特别之处。利用这个特征，正好能够训练他们“找不同”，让他们在记忆所见物品、图形或景象的同时集中心神，锻炼视觉注意力。 训…- 419
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培养注意力的小游戏：看图形，闭眼成像
训练目标 有效提高孩子对繁杂景象中某一件事物的注意力，使他不受周围事物的影响。 条件 准备几块边长25cm左右的正方形硬纸板，一块黑色、一块白色；一张白色的纸，一张黑色的纸，一张蓝色的纸；剪刀、胶水或固体胶。 原理 人的视觉是很奇妙的，当两只眼睛集中注意力看某个背景下的一样东西时，随着时间的推移，看到的东西的形状会发生奇妙的变化，闭眼之后能在脑中形成相应的图案或者运动中的图形。这能让孩子的注意力高…- 740
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培养注意力的小游戏：跟着妈妈学跳操
训练目标 孩子在3天之内学会一套韵律操或儿童广播体操，促使他的注意力和身体灵活性成倍地提高。 条件 准备难度各异的几套韵律操或儿童广播体操，用DVD播放给孩子看；或者家长先学会，再教孩子学会。 原理 特别好动的孩子最适合学做操。学会比较复杂的韵律操或广播操可以让他获得极大的成就感，全身都活动开了，也可以改掉他心神浮躁的毛病。 训练一 家庭韵律活动 可以在教孩子做操时添加故事情节或虚构一些有趣的场景…- 351
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