培养注意力的小游戏:学模特顶书本走路

释放双眼,带上耳机,听听看~!

训练目标

提高孩子的平衡能力、耐心和注意力,孩子能顶着书本安静地站立10~20分钟,或者顶着书本行走十几米。

培养注意力的小游戏:学模特顶书本走路插图

条件

准备一两本厚重适宜的书,最好是废旧不用了的,以免弄坏。

原理

顶着一样东西在头上,孩子的注意力自然会集中在头上。要想书本不掉下来还要走路,需要擅长分配注意力。学会了顶着书本走路,不但在不知不觉中学会了分配注意力,还锻炼了身体的平衡能力。

训练一 顶书本静站

这项活动最好让妈妈带着女儿,或爸爸带着儿子来进行,要有互动的环节,才能让孩子不觉得烦躁。先让孩子靠墙站好,肩膀和双腿都要紧贴着墙壁,然后放一本书在他头顶上,告诉他不要动,动一动书掉下来,那可就输了。妈妈或爸爸也拿一本书顶在头上,站在孩子旁边,看表开始计时,并说明规则:“手不能碰到书,比比看谁头上的书先掉下来,先掉下来的人今天晚饭后要洗碗哟!”

大多数孩子都不情愿洗碗,自然会努力注意头顶的书本不让它掉下来。初次尝试容易失败,家长可以多给孩子几次机会试试看,这样他很快就能进步了。

训练二 顶书本走路

先让孩子看看电视里的模特是怎么走路的,然后建议:“知道他们是怎么练成这么好看的走姿的吗?要顶着书本走路,你想不想也试试看?”通常,女孩子对这个练习更感兴趣,家长可以抓住机会训练她的注意力,在地上画一条线,让她顶着书本沿着一条直线走。

培养注意力的小游戏:学模特顶书本走路插图(1)

起初,孩子顶着书本走几步书就会掉下来,要鼓励(她/他)重新再来。如果屡次失败之后,孩子自己找不出诀窍,家长可以引导一下:

培养注意力的小游戏:学模特顶书本走路插图(2)

“眼睛老是盯着头上的书其实没有什么作用,你应该平视前面,注意别晃动头和脖子,稳稳当当地往前走!”还可以让孩子慢一些,再慢一些,边走边提点她/他做出调整。

等着孩子能从容地顶着一本书走路了,可以在家里进行一场小比赛。爸爸妈妈、爷爷奶奶齐上阵,和孩子一起比赛,看谁能顶着书本最先走到终点线。

贴心小提示

把一本书顶得稳当了之后,可以增加到两本书,或者更换其他的东西让孩子继续练习,例如长盒子、纸扇子、苹果、橘子等。如果孩子本身平衡能力不好,又特别不会分配注意力,那就用更容易的东西开始练习,比如一个软枕头,让他由易到难,循序渐进。

扩展小训练

玩杂技的人是很会分配注意力的,他们眼观四方,通过余光还能看到自己的步伐是否正确。要想孩子分配注意力的能力更高,可以让他学着玩简单的杂技,比如头顶着书本手端着装水的碗走路。这样做难度更大,需要注意的方面也更多。可以引导他使用余光看周围,渐渐地学会掌控并调整自己的注意力。

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