训练目标
训练孩子的注意力、反应力以及眼力，玩过数次后，孩子能独自或与人抛接乒乓球达到10～15分钟。
条件
家里有一两个兵乓球就成，辅助工具是乒乓球拍。家长或孩子的朋友只要有空，都可以来和孩子玩抛接乒乓球。
原理
乒乓球运动速度很快，孩子需要留意到它的运动轨迹才能完成抓取兵乓球的动作。随着兵乓球的不同玩法、游戏难度的加大，他们的注意力广度会得到非常好的锻炼。
训练一 抛接乒乓练习
家长抛个乒乓球给孩子看吧！他会特别感兴趣。例如先将一个兵乓球向上抛出，然后接住，反复抛接两三次，让孩子跟着学；将一个兵乓球向上抛出20次，反复接住、抛出，引导孩子来模仿。还可以把小小的乒乓球抛向墙壁，接住反弹回来的乒乓球。
成功引起孩子的注意后，就可以来玩二人抛接球了。可以大人先抛出乒乓球，让孩子接住；或者让孩子向上抛出乒乓球，他自己接住；也可以让孩子把乒乓球抛向墙壁，大人接住之后立刻把乒乓球抛回给孩子，让他接住。
这些都玩过了，家长还可以拉长距离，让孩子站得远一点，轻轻把乒乓球抛出去，在地上弹一下，再让他接住。
训练二 颠球训练
如果孩子对乒乓球拍很好奇，你不妨用拍子颠个球给他看，当然也要先做出示范：用球拍将乒乓球弹向墙壁，让乒乓球在球拍和墙壁之间来回弹跳。你会发现孩子的视线随着乒乓球在移动。初学起来自然是困难的，家长可以握着他的手颠几个球，让他领略打到乒乓球的乐趣。
当孩子笨拙地用球拍成功地颠起了球，家长应及时给予他夸奖或鼓励。
接下来，可以用球拍做3～8次的颠球运动，次数由少到多，让孩子慢慢来。
也可以让孩子改用球拍托住乒乓球来玩。从房间的这头运送到那头，期间必须保持乒乓球不掉下来。孩子运送乒乓球，如果能一直使球不掉下来，应当给予他奖励。
训练三 多人接球
爸爸妈妈、爷爷奶奶都可以参与进来。大人和孩子围成一个圈，先让孩子抛球，任意抛向哪个大人的方向；接到的人再把乒乓球抛回给孩子，或者抛给其他人。
抛接乒乓球玩过一轮了，不如试试弹射乒乓球。球在地上弹射一次，孩子能连续几次接住球？这可以让孩子注意乒乓球不同的运动轨迹。这个游戏几个人一起玩，可以让孩子的注意力进一步集中在球上，如果走神，他就接不住球了。
贴心小提示
集体玩接球的时间不要太长，孩子由于反应力欠缺，所以玩起集体游戏来比较吃力，10分钟也就差不多了，大一些的孩子能玩的时间更长一点。而一旦发现孩子汗流浃背，就要赶紧休息，并补充水分。
扩展小训练
用橡胶做的各种小球五彩缤纷，大小不一，代替乒乓球来玩，更能吸引孩子的注意力。爸爸和妈妈可以相互交替向孩子弹射出小球，让孩子接住，然后再弹回去。
