训练目标
培养孩子的听觉注意力，提高听觉广度，让上课不专心听讲的孩子在短时间内改善容易走神的毛病。
条件
有几人参加这个游戏，就做几个简易头饰，画上不同的蔬菜、水果或者动物的图案。家长应当陪着孩子一起玩，把家里的客厅清空，增加活动范围，或在户外进行。
原理
因为不是称呼对方的名字而是代称，所以会考验游戏者的听觉注意力。同时，下指令的人也要注意自己与其他人头上的标志，只有这样才能正确下指令。这个游戏可以测试出孩子的注意力最高能达到什么程度，还很锻炼体力和身体反应能力，非常适合小学生。
训练一 3个人的萝卜蹲
3个人站成一排，让孩子站在中间，家长站在两侧。妈妈头上戴着白萝卜头饰，孩子头上戴红萝卜头饰，爸爸头上戴青萝卜头饰（也可以用动物头饰等其他头饰代替），然后开始玩游戏。爸爸首先发号施令，自己一边蹲一边说：“青萝卜蹲，青萝卜蹲，青萝卜蹲完白萝卜蹲”，妈妈现在是白萝卜，她被叫到了要一边蹲一边接着往下说：“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲”。
孩子被点名，这时就要做出相应的反应，一边蹲一边发出指令让下一个萝卜蹲。有的孩子很懒，叫下一个人时只说“青萝卜蹲”，家长事先就要告诉他，一定要念全“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完青萝卜蹲”这完整的一句话，并且做出蹲下的动作，否则就要算作违反规则。
训练二 5～10人的萝卜蹲
3个人玩萝卜蹲可是非常累的，因为不大一会儿就会被叫到，蹲来蹲去很快就大汗淋漓了，所以多找些人一起玩吧！
5～10人的萝卜蹲也很有挑战性，3个家庭凑一块刚好，可以换着玩蔬菜蹲或水果蹲，不再玩单调的萝卜蹲。每人都代表一种水果，为了省事，贴一个大些的水果贴在衣服前襟就可以了，然后依照萝卜蹲的规则来进行。例如第一个蹲的人贴了苹果贴，他要一边蹲一边喊道“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完荔枝蹲！”被叫到的人要立刻接下去。
因为人数增加，要记清楚并留意到每个人的动作和声音会越来越难，但孩子可能会失败了几次也还是想继续玩，因为不服气呀！孩子希望和小伙伴一决高下，能看到家长出局，这对于他来说还可增强自信心。所以，在空闲时间可以常与孩子玩这个游戏，既安全又能提高孩子的注意力和身体灵活性。
贴心小提示
家长可以将许多事物都运用在这个游戏上，蔬菜蹲和水果蹲不再稀奇之后，还可以尝试文具蹲、家具蹲、炊具蹲……这样无形中增长了让孩子对各种事物归类的能力，还能保持游戏的新鲜度。
扩展小训练
要是玩游戏的人数能够超过10人的话，还可以分组来玩萝卜蹲。例如把12人分成4组，第一组是白萝卜，第二组是红萝卜，第三组是青萝卜，第四组是紫萝卜，每组小孩子都手牵手站好，选出一个队长来发令。游戏开始，第一组白萝卜全部蹲下，一边蹲组长一边发令让另一组萝卜接下来做同样的动作。变一个萝卜为一组萝卜，增加游戏的难度。这样，在增强孩子注意力的同时，还培养了他与其他小朋友之间的协同合作能力。在游戏里大家相互注意，孩子更容易形成一种随时随地注意他人的行动和语言的习惯。
