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「少儿篮球训练游戏：热身活动」消失的岛屿
「少儿篮球训练游戏：热身活动」消失的岛屿 时间 国家标准 阶段 5~6分钟 1,2,5,6 K~6 教学目标 1. 在一个有趣的、有吸引力的，且基于动作技能的活动中热身。 2. 学会观察整个场地的情况，预测和回应其他学员的动作。 3. 注重多种运球技巧。 器材 每个人准备球和呼啦圈（岛），然后准备随机播放的CD或磁带音乐，如果没有CD或磁带播放器，教练可以使用口头语言和口哨去提示学员执行动作而不需…- 73
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」控球系列
「少儿篮球训练游戏：热身活动」控球系列 时间 国家标准 阶段 5~7分钟 1,2,3 3~6 教学目标 1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习或神经激活练习。 2. 练习篮球专项技术。 3. 以快节奏的方式练习控球技巧。 4. 体验运球的成功感，挑战现有的运球技术水平。 器材 每个学员用适合自己的篮球（例如年龄小的学员用小号的篮球）。 规则 1. 对学员说：“拿一个球，在场地…- 169
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」破坏者
「少儿篮球训练游戏：热身活动」破坏者 时间 国家标准 阶段 3~5分钟 1,2,5 4~6 教学目标 1. 练习运球的同时要注意抬头。 2. 观察场上队友的位置。 3. 以团队合作的形式为共同的目标努力。 器材 每人1个球，10～15个标志物或保龄球。 规则 1. 在篮球场的两个半场竖直放置数量相等的标志物。然后把学员分成两队。 2. 当教练发出信号时，第1队队员在运球的同时用非运球手尽可能多地去…- 53
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」烈焰火环
「少儿篮球训练游戏：热身活动」烈焰火环 时间 国家标准 阶段 4~6分钟 1,2,5 2~5 教学目标 1. 运球时避开障碍物。 2. 学会保护球以使球不被防守队员抢断。 3. 学会在不犯规的情况下从进攻队员手中抢断球。 器材 一半学员每人1个定位点，另一半学员每人1个球。 规则 1. 将设置的定位点分散在整个场地内。然后把学员分成两队，第1队队员必须保证双脚站在每个定位点上。 2. 第2队队员在…- 94
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」运球抓捕
「少儿篮球训练游戏：热身活动」运球抓捕 时间 国家标准 阶段 2~3分钟（重复几次就足够） 1,5,6 5~6 教学目标 1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习或神经激活练习。 2. 在接近比赛的情况下练习运球技巧。 3. 体验一种轻松的竞争比赛。 器材 每个学员1个球。 规则 1. 让所有的学员在半场内进行移动，运球的同时试图去标记其他学员，同时避免自己也被锁定。被锁定的学…- 57
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」逃脱者
「少儿篮球训练游戏：热身活动」逃脱者 时间 国家标准 阶段 3-5分钟（给每个学员同等的时间来完成两个部分的内容） 1,5,6 3-6 教学目标 1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习或神经激活练习。 2. 与其他同伴合作进行练习。 3. 运用多种动作来改善身体的灵活性和平衡能力。 4. 理解简单的防守概念，观察整个球场，评估和应对不断变化的情况，并制订和执行进攻计划。 器材…- 81
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」盯人游戏
「少儿篮球训练游戏：热身活动」盯人游戏 时间 国家标准 阶段 2~4分钟（给每个学员同等的时间来完成两个部分的内容） 1,5,6 5-6 教学目标 1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习和一些剧烈的活动练习。 2. 运用多种身体移动技巧来改善身体的灵活性和平衡能力。 3. 与其他练习者合作，在活动中扮演和改变自己的角色。 4. 了解一些简单的防守概念，完成自己的防守任务。 5…- 97
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「少儿篮球训练游戏：热身活动」移动和急停
「少儿篮球训练游戏：热身活动」移动和急停 时间 国家标准 阶段 2~3分钟 1,2,5 K~6 教学目标 1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习或神经激活练习。 2. 使用简单但能锻炼全身大肌肉群的动作，这样不仅更易操作，而且可以提高热身效率。 3. 练习篮球专项移动技巧并加入方向和速度变化，以改善身体的灵活性和平衡能力。 4. 学会利用空间并在有限空间内以合理的方式完成动作…- 173
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