「少儿篮球训练游戏：热身活动」盯人游戏

「少儿篮球训练游戏：热身活动」盯人游戏

教学目标

1. 激活大肌肉群、肌腱和韧带，接下来准备进行身体灵活性练习和一些剧烈的活动练习。

2. 运用多种身体移动技巧来改善身体的灵活性和平衡能力。

3. 与其他练习者合作，在活动中扮演和改变自己的角色。

4. 了解一些简单的防守概念，完成自己的防守任务。

5. 建立适当的竞争机制来保证公平竞争和合作。

器材

无。

规则

1. 根据学员的身高和能力将他们分组，每组中指定一个同伴1和同伴2，然后让每组分别分散在整个场地内。

2. 向学员说明：“当我说‘开始’时，同伴1将执行我所指定的动作或技巧，同伴2也做同样的动作，但尝试着和同伴1保持一定的距离。当听到哨声时，每个人都停下来做一次双脚的跳步急停。然后同伴2尝试着去触摸同伴1，使用任何方式触摸到同伴1则可以得到1分；如果同伴2不能触摸到同伴1，则同伴1将得1分。”同伴1练习各种动态动作，如躲闪、之字形闪躲（V-切）等。同伴2练习一些技巧，并与同伴1保持适当的防守距离。

3. 让同伴们彼此站得近一些。先喊出一项技能或动作（走、慢跑、快速跑、跳跃、滑步、跨步跳、单脚跳、之字形躲闪等）。然后演示这个动作，并说：“开始！”同伴1执行该动作，并试图摆脱同伴2；同伴2做同样的动作，并试图与同伴1保持一定的距离。最后发出停止信号，看谁得分多，并记录分数。

4. 两个同伴交换角色，并使每个同伴重复相同的次数。

教学要点

●先进行分组。

● 要提醒学员，在哨声响起时，必须立即停下来做跳步急停，并且在试图触摸同伴时不能移动双脚。

●提醒学员在整个空间内安全移动并避免撞到同伴。

● 游戏结束时，获胜一方需给予自己的同伴一次高击掌（即手臂举到肩膀的击掌）。