「少儿篮球训练游戏：控球」一心二用

「少儿篮球训练游戏：控球」一心二用

教学目标

1. 强化运球技巧，特别是弱侧手。

2. 提高不看球运球的能力。

3. 培养在同一时间将注意力分散在多个任务上的能力。

器材

每个学员配备1个篮球、1条围巾、1个豆沙袋和1个网球。

规则

1. 学员分散在整个球场。每个学员都配备一个篮球、一条围巾、一个豆沙袋和一个网球。为了安全起见，先使用围巾把豆沙袋和网球沿墙放置。

2. 提示学员用弱侧手运球，用强侧手抛接围巾。开始时用围巾抛接是因为它上下飘动得较慢，随后再用一个豆沙袋抛接，最后用一个网球抛接。

变化

为了增加难度，让学员按照以下要求扔围巾、豆沙袋或网球。

●逐渐提高抛接高度。

●在背后抛接。

● 与同伴抛接网球（随着技术的提高，先掌心向下练习，再掌心向上练习）。

● 在用弱侧手运球的同时，与同伴一起投掷并接住网球或篮球（反复强调移动双脚，一定要先用眼睛盯住球，再用手接住球）。