打造健康的生活环境
生活方式决定健康状况，所以，我们要从小培养自己健康的生活方式与习惯，父母要从小培养孩子健康的生活方式与习惯。健康科学的生活方式不仅可以保持康健的身体，还可以在精神上获得巨大动力，帮助我们在学习、工作中走向成功。在整个人生过程中，生活方式反映了一个人的价值观和追求，它既是健康的问题，也是个人生活品位的问题。清代作家李渔的《闲情偶记》、林语堂的《生活的艺术》，都给我们展示了生活方式的魅力一面。
生活方式病的主要病种是心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病，缺乏体育锻炼是一大“病因”。缺乏体育锻炼、运动不足可导致心肺耐力、功能下降，肌肉强度减弱和机体平均脂肪增加，这正是不健康生活方式的重要表现。
坏习惯为不健康、虚弱、易病乃至早亡奠定了基础。有的坏习惯显而易见，有的则不易定性，例如饮酒、打麻将等尚有争论，所以首先要弄清坏习惯有哪些，对健康有哪些危害。
什么是不健康的坏习惯？中国传统养生学认为嗜烟、酗酒不是好习惯，故历来主张戒除。
树立健康意识，养成科学生活方式与习惯是拥有健康生活的根本途径。医学研究结果表明：坚持科学的锻炼可预防和治疗这些慢性病——生活方式病。世界卫生组织曾指出：到2020年，中国将有1000万人死于生活方式病。我国部分大专院校、科研机构中的中、高级知识分子平均死亡年龄为58.5岁（还未到退休年龄），寿命比全国人均寿命短了10余年。导致他们“英年早逝”的两大病症是恶性肿瘤和心血管疾病，都是典型的生活方式病。要改变，就只有靠自己采取科学的生活方式，自觉改变不良生活方式与习惯。
当疾病严重威胁个人健康乃至生命的时候，当疾病花费了我们巨额积蓄的时候，当疾病改写我们的人生命运的时候，做父母的就要让孩子从小的时候开始养成健康科学的生活习惯和生活方式，这既是对孩子的未来负责，也是谱写孩子幸福人生的关键。
培养孩子健康的生活方式与习惯，父母要注意如下问题：
■1．打造安全健康的生活环境
虽然科技进步提升了人类物质生活水平，但是其潜在的危害不可小视。搬进新居，你要注意甲醛的污染；购买了电器，你要注意电磁危害。这样，才能为孩子提供健康的生活环境。
■2．培养良好的生活习惯
父母要帮助孩子在饮食、运动等方面养成良好的习惯，锻造健康、强健的体魄。这是孩子获得健康最重要的基础。
■3．注重生活小节
在日常生活中，有很多细小的习惯会对身体健康产生影响，所以，在生活中，孩子要注意这些生活小节。总之，良好的日常习惯可以逐步养成，只要孩子具备这种意识，在日常的琐事上多加注意，久而久之，好习惯自然会形成。
■习惯悟语
从孩子小的时候，就开始养成健康科学的生活习惯和生活方式，这既是对孩子的未来负责，也是谱写幸福人生的关键。
