「少儿篮球训练游戏:传球」对墙传球
时间 | 国家标准 | 阶段 |
4-6分钟 | 1,2 | 5-6 |
教学目标
1. 完成常规技术训练。
2. 建立传球所需的动作模式和增强肌肉耐力。
3. 增强心肺耐力。
4. 发展篮球比赛所需的特定脚步模式。
器材
每对搭档1个球。
规则
1. 两人搭档在距墙8~10英尺(2~3米)处对墙前后站立。
2. 前面的队员对墙进行胸前传球后立即移动至旁边并站在队员身后(见第59页图);后方队员接到反弹球后再进行传球。两人重复该过程进行练习并逐步移向一侧后返回,在人、球移动的同时要注意球的落点、出球方向及两人间的配合。
教学要点
●先向一个方向移动,然后变换方向。
● 使用多种传球方式,如胸前传球、胸前击地传球、头顶传球、右手和左手的推传。
● 每次练习20~30秒后变换移动的方向或传球的形式。每组训练给队员10~20秒的休息时间。此练习的训练强度很大,队员进行传球技术训练时能给身体带来极大的刺激,从而能提升身体机能水平。