让孩子把自己的情绪宣泄出来
父母面对孩子的坏情绪，应要教孩子控制自己的情绪，或者让孩子通过正确的途径发泄情绪。要先理解、接纳孩子的情绪。如果孩子出现不良的情绪反应，父母也要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子感觉到父母愿意理解他的感受时，心情就会慢慢地平静下来。
我的一个小学员名叫小轩，今年13岁。有一天小轩的妈妈告诉我，他前几天与小轩发生冲突了。那天，小轩正在写暑假作业，妈妈觉得他写作业不是很认真，边做边玩，就责骂了他，没想到小轩竟然勃然大怒，以此为借口向妈妈挥手跺脚，大喊大叫，还撕了课本。小轩妈妈被小轩的发狂惊讶到目瞪口呆。
如今，情商(EQ)的重要性已经被人们所认同，而一个情商高的人，通常对于自身情绪的控制力都非常强。情绪控制力好的孩子，对挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。事实上，家庭是孩子学习情绪能力最重要的开始，父母更是孩子最重要的情绪教练。但是，很多父母在孩子的情绪教育问题上通常显得手足无措。
面对孩子的情绪，父母最常见的集中反应是：
(1)以暴制暴：“再胡闹，就让你好看！”之类的恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至会使他们采取自我破坏和被动的攻击行为当成对父母的报复。
(2)当孩子情绪的奴隶：“爸爸帮你解决就是了，别难过了。”用贿赂、哄劝的方式息事宁人，反而让孩子学会了用“情绪勒索”的方式控制父母。
(3)给孩子的情绪贴标签：“你真是坏孩子，怎么这么粗暴？”“真是爱哭鬼！惹人厌。”父母贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举地扭曲孩子的自我认定。
(4)进行说教：“你看！我不是早就跟你说过了……”这样的“马后炮”对沉浸在恶势力情绪中的孩子没有任何用处。当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。
(5)回旋镖效应：“你就闹吧！把我气死好了！”在孩子发脾气时，父母无法保持冷静，反而回以愤怒，那肯定会引起孩子一连串的坏脾气，形成“你来我往”的恶性循环，亲子之间的战争也将由此开始。在这个时候，父母最错误的做法就是否定孩子的情绪。孩子最不喜欢自己的感觉、情绪遭到别人的否定，所以当情绪遭到他人的否定时，他们的坏情绪只能是愈演愈烈，最后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。
(6)阻断沟通：“怎么垂头丧气的？振作一点！”漠视孩子的情绪或轻描淡写，不但阻碍了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变得对自己和他人的感受都麻木不仁。
做父母的面对孩子的坏情绪，正确的反应是应该教孩子控制自己的情绪，或者让孩子通过正确的途径发泄情绪。
首先要理解、接纳孩子的情绪。如果孩子出现不良的情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子感觉到父母愿意理解他的感受时，心情就会慢慢地平静下来。
台湾师范大学特殊教育系的洪丽瑜教授说过，在孩子出现负面的情绪时，父母往往会以“不可以这样”来管教孩子，使孩子的情绪受到压抑，而不能提供给孩子一个实际练习面对和处理负面情绪的机会，长久下去，孩子表面上可能没事，内心的“情绪垃圾”却越积越多，最后一发不可收拾。
不过，接纳孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，要让孩子懂得，所有的感觉和情绪都是可以被接纳的，但是不当的行为必须停止。当孩子“无理取闹”时，因为心软而改变立场是父母的大忌。父母可以走过去，用轻柔和同情的语气说：“你是不是不开心？看见你这样，我的心里也不舒服。”就这样分享他的情绪。
一开始，孩子可能会拒绝你的关怀，你可以走开，一会儿再回来，仍然用同样的方式跟他说话。用这种方式向孩子表明，你对事情的立场是坚定的，在情绪方面，你愿意和他分享，因为你理解和在乎他的感受。
接下来，父母要像一面情绪镜子，帮助孩子用语言表达他的真实感受，协助孩子察觉、认清自己的情绪，例如：“看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？”回应孩子的感受，可以让孩子清楚自己的感觉。之后，继续用开放性的提问方式，例如：“今天是不是发生什么事了？”协助孩子正确表达情绪，弄清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能有效地解决问题。
等孩子情绪平静下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：“事情已经发生了，你觉得很生气，但是发脾气也无济于事，我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”
作为父母的要懂得，培养情绪的控制力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只要投入时间和耐心，运用技巧和多加练习，就能让孩子做自己情绪的主人。
