近几年，滑冰、滑雪运动受到不少青少年的喜欢，它不仅是冬季最为适宜的体育锻炼项目，增强身体提抗力，促进身体代谢，产生热量，抵御寒冷，而且有利于调节情绪，消除疲劳。
对于身小体薄的中小学生和初学者来说，在滑冰时要注意以下几点：
滑冰前的各项准备
1.滑冰者进入滑冰场前必须佩带好安全护具，比如头盔、手套、护腕、护肘、护膝等，如果夏天也应穿着长袖长裤。
2.滑冰前要检查冰鞋是否穿着正确，鞋带是否系好。
3.滑冰前做好必要的热身运动，使身体和四肢充分伸展。
4.滑冰者滑冰时要拿掉身上的装饰物和衣兜里的坚硬物品，避免尖锐的物品扎伤或硌伤自己。比如小刀、指甲刀、钥匙、手机等。
5.初学者进入滑冰场时要手扶安全扶手。
6.初学者免不了会经常摔倒，为了防止受伤，最好带上头盔，手套和护膝。另外，当意识到自己要摔倒时，尽量使身体向前倾，而不是向后倒，避免摔伤后脑。
7.准备滑冰前带些必备药品，如出现感冒症状可服用一些感冒冲剂、板蓝根冲剂，出现跌伤，扭伤了关节，可服用或喷抹一些云南白药等。
滑冰时的注意事项
1.选择安全、正规、有人管理的滑冰场。
2.初学滑冰的学生，学习滑冰要一步一步来，不可性急莽撞，做一些危险或高难度动作，滑冰场所人群聚集时，要保持注意力，避免相撞。
3.滑冰的时间不要太长，在寒冷的环境里活动，身体损失热能大。运动一会需要停下来休息，应穿好御寒的外衣，同时解开鞋带，活动活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。
4.在天然滑冰场滑冰时，要做好防寒措施，注意保暖，防止感冒和裸露在外的部位发生冻疮伤。
滑冰要学会自我保护
1.切勿做一些高难度的动作或妨碍他人的动作，如背对着别人倒着滑、在冰场上逆行、几人拉手滑行、在场内横冲直撞、乱穿乱窜、追逐打闹或突然停止等，既对自己不利，也妨碍他人的安全。
2.当要向前或向一侧跌倒时，要有意识地屈腿下蹲，用双手撑地得到缓冲，减小摔倒的力度；当要向后摔倒时，也应主动屈膝下蹲，把重心往下压，尽量让臀部先坐下，但要注意保护尾骨处；同时身体团起来，避免头部向后仰磕地；摔倒时尽量双手撑地，单手撑地容易扭伤手腕。
3.摔倒后要立刻坐起，动作要轻缓，如果不能及时爬起来要喊同伴来帮忙。身边没有人监护时，自己要时刻观察周围大人的动向，防止被他人撞击造成伤害。
4.千万不要躺在冰面上或者坐在冰面上不起来，因为当他人滑过来时是十分危险的。鞋子上的冰刀很锋利，如果不注意就可能划伤自己，给躯干和头部造成伤害。如果需要他人帮助，要及时说出来。
