「儿童情绪管理:1~2岁篇」怎样让宝宝喜欢早点儿睡?

怎样让宝宝喜欢早点儿睡?

问题:宝宝1岁3个月,平时睡眠有规律,但是最近一段时间突然睡得很晚,经常玩到夜里十一二点才睡,有时玩到凌晨一两点钟,爸爸妈妈轮流陪着宝宝玩儿也感觉吃不消。上医院检查身体没有什么问题,家里也没有发生什么事情。宝宝这是怎么了?

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如果宝宝不是因为身体不适或者遇到不愉快的事情而晚睡,那么家长应当主要从创设良好的睡眠环境着手,来促进宝宝按时上床睡觉。睡觉之前让宝宝参与一系列的“睡前仪式”,有助于培养宝宝按时睡眠的意识。家长可以对宝宝说:“10点了,妈妈和宝宝都该睡觉了,咱们先拉窗帘,然后关灯吧。”并让宝宝亲自动手参与拉窗帘、调暗灯光的动作,接着是睡前洗浴活动。夏天坚持每天给宝宝洗一个热水澡,冬天坚持每天给宝宝洗脚泡脚,然后休息一会儿,让宝宝浑身的热散失一下。其间可以玩一些安静的游戏如搭积木,不要玩让宝宝兴奋的游戏,如运动、逗乐。

最后,播放宝宝喜欢听的故事,这比家长睡前给宝宝讲故事更有利于催眠,因为家长讲故事容易与宝宝产生互动,宝宝的问题和渴望听故事的要求会一个接着一个,兴奋将持续很长时间,难以入睡。

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