眼观鼻鼻观口口观心是什么意思 眼观鼻鼻观心的意思

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  “眼观鼻,鼻观口,口观心”的意思是:用眼睛盯住鼻尖不要移神,鼻子观察嘴巴,用意念这种无形的东西去修养身心,精神集中,心无旁骛。这句话出自于道家修炼内功的一种功法《龟息功》,具体做法是:采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。

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  《龟息功》原文:“眼观鼻、鼻观口,口观心,舌抵上腭,心、神、意守脐部,务使心念不移。久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动。此时第一步功乃成。”

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  所谓“眼观鼻,鼻观口,口观心”是在练习武术和气功时的凝神功知法。

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  外在状态就是眼睛微向下底,目光直视,舌尖上抵;内在状态就是精神集中,意守丹田,做深呼吸,使气息流畅,形松道意静,自然合一。这种方法多用于静功和基本功的练习。

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