睡前喝牛奶有什么好处？睡前暍牛奶有利于人的休息和睡眠。
因为牛奶中含有一种能使人产生疲卷欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
特别是L色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键性作用，能使大脑思维活动暂时受到抑制，使人想睡觉，且无任何副作用。牛奶中的钙还能消除紧张情绪，对老年人的睡眠更有益。

牛奶是人体中钙的最佳来源。