问题描述：我的女儿都小学六年级了，可是一到冬季还像小孩子一样经常感冒发烧，打针吃药成了家常便饭，影响上学。我想应该从饮食上的调整来提高孩子的免疫力，我女儿很喜欢吃鱼，请问冬天吃什么样的鱼能有营养又促进健康呢？