问题描述：现在超市里鱼的种类很多，有一种说法，说河鱼没有营养，常吃还容易发胖；而海鱼有营养，常吃不会发胖，并且能使孩子聪明。请问这种说法对吗？海鱼和河鱼各有什么营养？孩子应该怎样吃才能健康地生长发育呢？