有氧运动和无氧运动有何区别？ 有氧运动和无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢来区别的。有氧运动指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。它强度低、有节奏、持续时间较长。常见的有氧运动项目有步行、慢跑、滑冰、跳健身舞、做韵律操等运动项目。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高的运动，所以很难长时间持续，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动项目有赛跑、举重、投掷、跳高等运动项目。