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睡前喝牛奶有什么好处?

小胖纸 发布于 5个月前 分类:少儿科普问答

睡前喝牛奶有什么好处?

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    admin

    睡前喝牛奶有什么好处?睡前暍牛奶有利于人的休息和睡眠。
    因为牛奶中含有一种能使人产生疲卷欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
    特别是L色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键性作用,能使大脑思维活动暂时受到抑制,使人想睡觉,且无任何副作用。牛奶中的钙还能消除紧张情绪,对老年人的睡眠更有益。

    牛奶是人体中钙的最佳来源。

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