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为什么一天内不能吃太多水果?

admin 发布于 1个月前 分类:植物篇

为什么一天内不能吃太多水果?

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    水果里面含有丰富的营养,如苹果里含有多种维生素、矿物质和苹果酸等;梨里含有多种维生素和矿物质;杏里含有丰富的维生素A,杏仁含有50%的脂肪和25%的蛋白质;草莓里含有丰富的维生素C和铁、磷等矿物质。这些营养物质对小朋友的健康大有好处,所以我们应该经常吃些水果。

    但是,水果不能吃得过多,特别是一天之内不能无限制地吃水果,那样对身体不但无益,反而有害处。人的身体对各种营养物质的需要和吸收是有限度的,吃多了不但浪费,还可能造成负担,进而出现不良状况甚至疾病。水果里含有大量糖,水果吃得太多,糖分不能都吸收,就会与肾脏里的尿混合,患“水果尿症”,长期下去会形成肾病。另外,一天内吃水果太多,也会影响其他食物,如肉、蛋、蔬莱和饭的进食。

    知识拓展:

    有些水果尤其不能滥吃,如杏、李子和草莓,它们含有金鸡钠酸、草酸等,不容易消化。摄取过多会使人体内酸碱度不平衡而中毒。

    草莓是世界上七大水果之一。它的栽培最早始于欧洲。美国很早重视发展草莓生产,产量位居世界第一,波兰、日本、墨西哥等国的草莓年产量都在10万吨以上。我国草莓在上海、天津等地种植,现在草莓生产有了较快的发展。

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