水果里面含有丰富的营养，如苹果里含有多种维生素、矿物质和苹果酸等；梨里含有多种维生素和矿物质；杏里含有丰富的维生素A，杏仁含有50%的脂肪和25%的蛋白质；草莓里含有丰富的维生素C和铁、磷等矿物质。这些营养物质对小朋友的健康大有好处，所以我们应该经常吃些水果。

但是，水果不能吃得过多，特别是一天之内不能无限制地吃水果，那样对身体不但无益，反而有害处。人的身体对各种营养物质的需要和吸收是有限度的，吃多了不但浪费，还可能造成负担，进而出现不良状况甚至疾病。水果里含有大量糖，水果吃得太多，糖分不能都吸收，就会与肾脏里的尿混合，患“水果尿症”，长期下去会形成肾病。另外，一天内吃水果太多，也会影响其他食物，如肉、蛋、蔬莱和饭的进食。

知识拓展：

有些水果尤其不能滥吃，如杏、李子和草莓，它们含有金鸡钠酸、草酸等，不容易消化。摄取过多会使人体内酸碱度不平衡而中毒。

草莓是世界上七大水果之一。它的栽培最早始于欧洲。美国很早重视发展草莓生产，产量位居世界第一，波兰、日本、墨西哥等国的草莓年产量都在10万吨以上。我国草莓在上海、天津等地种植，现在草莓生产有了较快的发展。