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在上班路上消耗卡路里的最佳方法是什么?

小胖纸 发布于 3星期前 分类:人体篇

在上班路上消耗卡路里的最佳方法是什么?

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    admin

    似乎应该选择最剧烈的方式去上班,也就是说上班途中消耗卡路里最好的方法就是跑步。幸运的是,对于那些不喜欢穿着莱克拉合成弹力纤维短裤和汗衫上班的人来说,还是有退路可选的。尽管跑步每分钟消耗的卡路里比走路多,但你到公司也会更快,也就是说你所用的时间也相应变少了。这样问题就变成更快的速度是否抵消了更快的能量消耗速率,答案是肯定的。举个例子,一个体重60公斤的人以每小时6英里的速度跑步,每分钟能消耗11千卡,大约是以每小时2英里的速度走路时的3倍。然而,以这样的速度跑步,也会让你相应地比平时早到。因此,如果你上班的地点离你家的距离是--定的,那么消耗的卡路里数就是几乎不变的,不管你是跑步还是走路。如果你打算像个运动员一样出去跑步的话,那么在你变健康的同时,基础代谢的速度也会变快,这样一来,你所消耗的能量不少,但效果却未必显著。再加上走路给关节带来的损伤要小得多,而且也不需要特殊的运动服,运动完也不需要淋浴,再说这也不是什么比赛一走 路吧,别跑了。

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